崴脚的酸爽，真的是让人痛苦不已！然而更痛苦的是，这种酸爽还赖上你了，时不时就来找你。其实，这叫习惯性崴脚。大部分踝关节扭伤的患者都会发展成为习惯性崴脚，而且大部分患者扭伤的位置都相同。习惯性崴脚，专业名词叫慢性踝关节不稳，主要指踝关节周围的韧带在受伤后恢复情况不好，继而导致踝关节的继续扭伤。为什么我
崴脚的酸爽，真的是让人痛苦不已！然而更痛苦的是，这种酸爽还赖上你了，时不时就来找你。
其实，这叫习惯性崴脚。大部分踝关节扭伤的患者都会发展成为习惯性崴脚，而且大部分患者扭伤的位置都相同。
习惯性崴脚，专业名词叫慢性踝关节不稳，主要指踝关节周围的韧带在受伤后恢复情况不好，继而导致踝关节的继续扭伤。
为什么我的脚老崴？
那为什么严重扭伤后容易形成“习惯性崴脚”呢，主要是从功能和结构两方面来说：
功能性不稳严重崴脚后，踝关节中链接大脑的“本体感受器”会因此受损，等再次崴脚的时候，感受器没办法很快地传递消息到大脑，身体也不能及时作出保护动作，这种时候，悲剧已经发生了。
结构性不稳严重崴脚后不仅仅损伤了关节周围的软组织，连韧带也发生了拉伤或者断裂，这种时候如果不好好保养，韧带就会持续松弛，关节也会不稳，造成日后的频繁崴脚。
如何拯救这常“跑歪”的脚？
那这脚只能让它继续崴了吗？并不是！
正确及时的治疗+康复锻炼，是可以降低反复崴脚的发生率的。
崴脚急救，记住这5个关键词！
制动：停下来，静止休息，防止二次损伤，减轻组织渗出、肿胀。
冰敷：急性期24～48小时可冷敷，每次10～20分钟，每两次冰敷间隔最好超过2小时。
加压：使用弹性绷带或弹性大的衣物，适当加压包扎，减轻肿胀。
抬高：高于心脏水平。增加血液回流，减轻肿胀，促进恢复。
就医：及时就医！
康复也是很重要的，适当的康复锻炼能加强踝关节周围肌肉力量的训练，减少损伤的再次发生的可能性。
但要注意的是，要等受伤的部位症状完全消失以后再进行康复锻炼，否则极易造成二次伤害。康复要注意有医生的指引哦，否则容易引起锻炼损伤。
如果经过正规保守治疗，仍反复出现崴脚的情况，可做一个磁共振检查，明确是否韧带完全断裂松弛，如果出现影响踝关节稳定的韧带损伤，保守治疗基本无效，可根据专业医师评估情况，决定治疗方案。